Etikett: stress

Ångest på Malou

Hälsa: Ångestprat på Malou

Jag såg nyss programmet på fyran hos Malou där de pratar om ångest med Cimon och David. Det var intressant att se, bland annat eftersom jag själv har erfarenhet och har läst en del om ämnet. Jag tycker att flera viktiga saker  missades. Jag tror att några av de viktigaste sakerna kan vara att pröva aktiv avslappning och att öva in nya tankemönster (som visserligen kan vara svårt, men med bra hjälp och mycket övning går det).

Nedan hittar du lite tips och kan läsa mer om ångest och hantering av den.

ångest

Fortsätt läsa ”Ångest på Malou”

Spa Stockholm

Stressa ner på Spa!

spa

Igår var jag på Refresh day spa (På Planet Fitness i vasastan,stockholm) och hade det skönt. Jag har ju haft lite struligt omkring mig på sistone med olika saker (kolla in Karros Drömhem där jag skriver om detta).  Jag var även på ansiktsbehandling hos Larissa där (hon var jätteduktig och gav en superskön massage till). Det finns inte så många bra spa i stockholm tycker jag, ialla fall inte speciellt prisvärda, men det här spat kan jag rekommendera. De brukar även ha bra erbjudanden på olika behandlingar varje månad och kan då passa på och träna,  simma och bubbla lite som ingår i priset.

Att simma är nog det bästa sättet jag vet för att stressa ner. Det bästa är att ta med sig en god vän eller partner: Börja med en skön promenad om det är ok väder ute och avsluta med att varva simning med att bada i jacuzzi och bara slappna av. Om man är ordentligt uppstressad över något så behöver man göra något för att rensa tankarna innan man går in på spat tycker jag, annars har man svårt att stressa ner. Nu när det börjar bli mörkare och kallare behöver vi extra mycket värme, energi och vila, då passar spa-besök perfekt!

Under tidigare inlägg Avslappning hittar du tips för att stressa ner.

Hälsa: Stress

Stress, sömn och allt däremellan!

stress

Jag var idag på en väldigt bra Temadag om stress på Stockholms Universitet som Stressforskningsinstitutet anordnat:(det var den 5e temadagen som anordnats, men den mest välbesökta som moderatorn Per Naroskin torrt men med humor anmärkte på ”sorgligt att se alla här” (eftersom det faktumet stöder all forskning som visar att stressen i samhället ökar). Temadagen var speciell på det sätt att den blandar forskning med praktisk erfarenhet. Fortsätt läsa ”Hälsa: Stress”