raspberry-ketone-sverige – Hälsa och Skönhet

Mjölkens inverkan på hälsan

Är mjölk dåligt för hälsan?

Det pågår just nu en hetsig debatt om mjölkens för- och nackdelar. Jag tänkte här reda ut olika fakta samt för- och nackdelar vad gäller mjölkprodukter.

Fördelar med mjölk

”Mjölk och ost är bra kalciumkällor. Mjölk och ost ger oss även mycket fosfor, jod, zink och kalium. De viktigaste vitaminerna är framför allt vitamin A samt B-vitaminer, främst riboflavin (vitamin B2) och vitamin B12. Magra mejeriprodukter är vanligen berikade med vitamin A och D.”

http://www.slv.se/sv/grupp1/Mat-och-naring/Matcirkeln-och-tallriksmoddellen/Mjolk-och-mjolkprodukter/

Ok, om vi går in på näringsinnehållet, finns alternativ till mjölken? Vad säger exempelvis Livsmedelsverket, om vi går tillbaka till dem:

”Med hjälp av berikade produkter och/eller kosttillskott som innehåller vitamin B12 och vitamin D är det fullt möjligt att utforma en vegankost som uppfyller detta krav.”

Så svaret på om vi klarar oss utan mjölk är Ja. Då kan vi gå vidare på vad som egentligen är bäst ur en hälsosynpunkt: mjölk eller andra drycker?

Fortsätt läsa ”Mjölkens inverkan på hälsan”

Fläckar naglar..

Fläckar på naglar..

Jag upptäckte i veckan att jag fått fler ljusbeige fläckar på mina tånaglar och började undersöka vad det skulle kunna vara. Jag har tidigare varit på pedikyr på Gilda skolan och de har menat att det inte är svamp utan att jag kanske har kommit åt någon nerv som gjort den fläcken, eftersom den sett ganska likadan ut i två år. Jag beställde tid på min husläkarmottagning på Tegnergatan och fick en snabb tid där. De menade att det ”med all säkerhet” inte är svamp utan att mina fötter ”har ett tillstånd” och eftersom jag är tjej så kan jag ju bara måla över med nagellack.. Hm, kändes inte helt seriöst detta.

Men det nöjde jag mig inte med utan sökte upp en fotvårdsklinik i city och hamnade på Löplabbet på Kungsgatan. Men nej de hade inte tid att ta en snabb titt på mig trots att jag förklarade att jag var lite orolig och kunde endast erbjuda mig att boka in en tid. Det tycker jag var riktigt dålig service. Hur som helst så googlade jag lite och ringde upp Ortopedservice på Västmannagatan 52 i Stockholm där jag fick en tid samma dag hos Tina Fernelius- Dipl. Medicinsk Fotterapeut. Jag blev väldigt lättad när hon tog fram sin lilla slip och helt enkelt slipade bort fläckarna! Hennes teori var att det eventuellt var lite svamp på tånaglarna eller att det var så att jag gått med dåliga skor som kanske klämt just där jag fått fläckar.

Tack snälla Tina för en jättebra och trevlig behandling och jag kan varmt rekommendera att gå hit om ni behöver hjälp med något i fotväg!

Ångest på Malou

Hälsa: Ångestprat på Malou

Jag såg nyss programmet på fyran hos Malou där de pratar om ångest med Cimon och David. Det var intressant att se, bland annat eftersom jag själv har erfarenhet och har läst en del om ämnet. Jag tycker att flera viktiga saker missades. Jag tror att några av de viktigaste sakerna kan vara att pröva aktiv avslappning och att öva in nya tankemönster (som visserligen kan vara svårt, men med bra hjälp och mycket övning går det).

Nedan hittar du lite tips och kan läsa mer om ångest och hantering av den.

Fortsätt läsa ”Ångest på Malou”

Förkyld

Tips vid förkylning!

Jag är hemma förkyld idag och tänkte skriva upp lite tips till hur man undviker förkylning och ta sig igenom detta trista när det väl brutit ut. Bilden får ni ta med lite humor (jag hittade inte bilden jag hade med Kan jang, vitlök, ingefära och vitaminer) men faktiskt så är just lite lite vodka tillsammans med apelsinjuice en rejäl uppiggare för en trött och förkyld hals. Men- som sagt ta det lite försiktig när du häller upp vodkan, sprit är nog inte så bra för c- vitaminupptagningen;) Se nedan för bästa tipsen vid förkylning:

Fortsätt läsa ”Förkyld”

Banta efter personlighet

Banta på det sätt som passar Dig

Jag läste idag en artikel i Svenska dagbladet att en amerikansk forskare har kommit fram till att bantningsmetoder bör anpassas efter personligheten.

Enligt forskningsresultatet från amerikanska hjärnforskaren Daniel Amen fungerar bantning bäst för människor som vet vilken personlighetstyp de är och därmed kan välja diet, kosttillskott och motionsplan som passar de bäst. Daniel Amen hävdar också att ämnesomsättningen har mycket mindre att göra med fetma än vad forskare tidigare har hävdat.

Fortsätt läsa ”Banta efter personlighet”

Skönhet Sminktest

Skönhet test av Body shops smink

Jag har på sistone börjat använda smink från Body shop, efter att jag förstått att det är ett av de få sminkmärkena som inte utför sina för- tester på djur. De är jättebra och jag kan verkligen rekommendera dem. Nedan recensioner av mineralfoundation Extra virgin minerals, Liquid eyeliner, Bronzing powder och The sparkler: All over shimmer.

Fortsätt läsa ”Skönhet Sminktest”

Hudterapeut

Bra hudterapeut Stockholm

Jag var idag hos en hudterapeut på Beauty Time, vid Odenplan, Stockholm och fick en fantastiskt skön ansiktsbehandling med kemisk peeling (bra att göra det ibland för en ordentlig rengöring och peeling av huden, speciellt på vintern när huden är lite extra trött och glåmig). Nu är vi inte har någon sol i närheten så är det rätta tider att göra sådant här. Jag var hos Matilda som gav mig en jätteskön ansikts, huvud och nackmassage dessutom. Efteråt känns huden superren, jämn och snygg, väldigt nöjd, tack snälla:) På Beauty Time använder de dessutom Dermalogica som är så väldigt bra och dessutom är ett av få märken som inte testar alls på djur.

Fortsätt läsa ”Hudterapeut”

Fungerar Raspberry Ketone?

Raspberry Ketone, fungerar den?

Hur fungerar nya produkten Raspberry ketone? Jag har tidigare skrivit om viktminskningsprodukten Grönt Kaffe och nu undersöker jag den nya produkten från USA: Raspberry Ketone som ska få kroppen att gå ner i vikt genom att öka utsöndringen av adiponectin (ett av kroppens proteinhormon). En högre halt av adiponectin i kroppen sägs minska kroppens fettnivåer. Men fungerar detta verkligen? Jag går nedan till botten med hur produkten Raspberry Ketone fungerar.

raspberry ketoner

Fortsätt läsa ”Fungerar Raspberry Ketone?”

Kostråd

Kostråd för att komma i form

Här har jag samlat de bästa kostråden som är viktiga att följa när du vill gå ner i vikt och komma i bättre form.

Fortsätt läsa ”Kostråd”

I form med Green Coffee

Green Coffee Classic

Idag är det premiär för den nya naturliga hälsoprodukten Green Coffee Classic, som är en naturlig metod för att må bättre och minska i vikt.Det finns idag många olika produkter som ska hjälpa oss gå ner i vikt snabbare än vad kost och motion kan göra. Många produkter är bra men många av dem har farliga biverkningar. Jag blev nyfiken på Green Coffee Classic som har blivit mycket populärt i USA och bestämde mig att kolla upp det lite närmare.

Jag har undersökt grundligt på nätet för att finna fakta om grönt kaffe från medicinskt kunniga personer och hittade ingenting som var negativt faktiskt. Dessa sidor hittade jag som förklarar mer ingående hur grönt kaffe fungerar: Alternative Medicine, Web Med, Dr Lindsey, Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity journal. På Web med tog de upp att eftersom grönt kaffe innehåller koffein så kan man uppleva vissa biverkningar som man får av kaffe. De tog även upp att gravida, diabetiker, personer med hjärtproblem, njursvikt eller leversjukdom och personer med blödarsjuka bör undvika grönt kaffe. Följer man dessa råd så verkar det faktiskt som att Grönt kaffe är en riktigt bra produkt för att minska i vikt!

Fortsätt läsa ”I form med Green Coffee”