I form med detox

Kom i form med detox kur!

Så här i januari är det många som lockas av en detox kur för att komma i bättre form efter onyttig mat över helgerna och för att börja det nya året utan gifter i kroppen. Men vad är detox och vad är det bra för? Finns det nackdelar med detox? Nedan får du svar på frågorna!

Vad är detox?

Detox är ett effektivt sätt för att maximera kroppens reningsprocess, öka näringsupptaget i tarmen och bli piggare, friskare och starkare. Detox kan även användas för att att rensa ut läkemedel, tungmetaller eller andra gifter som sitter fast i kroppens fettvävnad.

Detox grundar sig i att leva helt naturligt, vegetariskt och ekologiskt, med mycket vatten, sömn och återhämtning.

Vissa gifter och slaggpodukter kan lagras i kroppen i flera år på grund av att kroppen själv inte kan göra sig av med dem. Det finns många olika detox-metoder samt preparat att köpa på hälsokostbutiker eller liknande, men framförallt handlar detox om att ändra din kost

Vad är detox bra för?

En detox-diet renar kroppen från gifter, ger dig mer energi och bidrar ofta till en mer hälsosam livsstil. Detox är inte i första hand en bantningsmetod men många som testar en detox-diet märker en viktminskning eftersom man äter en välbalanserad och hälsosam kost. Problem som sömnsvårigheter eller värk i kroppen kan bli bättre eller till och med försvinna helt med ett detox-program.

Du blir även friskare, får bättre immunförsvar, får finare hud och hår och lever längre om du lever hälsosamt utan gifter i kroppen!

Behöver du fasta när du genomför en detox kur?

Nej det behöver du inte: Att genomföra en detox (avgiftning) kan för många kännas enklare än att genomföra en fasta. Skillnaden är att du vid detox intar även lättare föda, vilket du inte gör vid ren fasta. Därtill innehåller olika detoxkurer ofta specifika ämnen, örter som anses stimulera kroppens reningsorgan till snabbare och effektivare utrensning.

Vad får du äta vid en detox kur?

En detoxdiet handlar om att utesluta gifter och istället äta en väldigt utrensande kost bestående av mycket färska grönsaker och frukt. Det man bör utesluta ur sin kost är kaffe, svart te, alkohol, rött kött, socker, tobak, animalistiska produkter samt mat som är processad och raffinerad.

Finns det nackdelar med detox?

Så länge du äter ordentligt ska en detox kur inte ge några negativa biverkningar!

Läs mer om detox hos kostrådgivaren Zarah Öberg som har den bra sidan detox guiden!

Fungerar Raspberry Ketone?

Raspberry Ketone, fungerar den?

Hur fungerar nya produkten Raspberry ketone? Jag har tidigare skrivit om viktminskningsprodukten Grönt Kaffe och nu undersöker jag den nya produkten från USA: Raspberry Ketone som ska få kroppen att gå ner i vikt genom att öka utsöndringen av adiponectin (ett av kroppens proteinhormon). En högre halt av adiponectin i kroppen sägs minska kroppens fettnivåer. Men fungerar detta verkligen? Jag går nedan till botten med hur produkten Raspberry Ketone fungerar.

raspberry ketoner

Fortsätt läsa ”Fungerar Raspberry Ketone?”

LCHF

LCHF leder till hjärt- och kärlsjukdomar

LCHF står för Low Carb High Fat, alltså mat med lite kolhydrater och mycket fett. Fettet skall helst vara naturligt mättat fett som finns i till exempel smör, grädde, fet fisk eller kött.Principen bakom LCHF är att man undviker att äta kolhydrater som bröd, ris, pasta och potatis och istället äter protein och fett. Fettet ska helst vara naturligt animaliskt fett – det finns bland annat i kött, fisk och äkta smör, alternativt kan kokosfett, rapsolja eller olivolja användas. Man ska undvika alla typer av lightprodukter och allt som är sötat.

Att leva på en diet som består av den här typen av ensidig kost som LCHF innebär kan dock ge dig allvarliga konsekvenser för hälsan.

Fortsätt läsa ”LCHF”

Fin hud!

Skönhetstips: fin hud

Rätt kost för fin hud

Rätt kost är väldigt viktigt att tänka på om man vill ha en fin hud. Huden byggs upp av näringsämnen från den mat du äter, och om den inte får tillräckligt av dessa så blir den ful och åldras snabbare.

Din hy behöver förutom B, C och E-vitamin, även zink, antioxidanter och bra fetter. Enkelt sagt, ät mycket: sallad, skaldjur, lax, kyckling, olivolja. Undvik:kaffe, socker, för mycket fet mat, kryddig mat. Undvik att blanda för mycket fett och socker. Kan du vara allergisk mot ngt? Ät mkt grönsaker!

Fler tips för att få fin hud

– Gå till en bra hudterapeut för att ta reda på din hudtyp och få tips som passar just DIN hy – alla är vi olika och reagerar olika på olika saker. Se tips på hudterapeut i stockholm.

– Använd bra hudprodukter! Tex dermalogica – väldigt bra märke (ett av de få märkena utom Body shop i sverige som inte testar sina råvaror på djur) Tvätta huden helst bara på kvällen. På morgonen skölj med vatten och ev ansiktsvatten, sen en passande dagcreme. Ang foundation kan jag rekommendera Id: s produkter som vårdar istället för att täppa till porerna. (De vet jag dock inte hur det är med djurförsök, se här för att läsa mer om djurförsök)

– Lär känna din hy- vad som passar dig kanske inte passar andra så tänkt själv och lyssna inte slaviskt på andras råd.

– Tänk på att ju mer och ju starkare produkter du använder desto mer processer sätter igång i huden så bäst är ju att du har en bra och så skonsam vardagsrutin som möjligt.

– Var försiktig med att sola om du har gjort en ansiktsbehandling eller annat i ansiktet, vilket leder till ärr. Annars kan det vara bra att sola lite ibland, när solen inte som starkast, beroende på din solkänslighet. Var för övrigt försiktig med solen: Det är inte snyggt att bli pepparkaksbrun och du blir snabbt rynkig i förtid. Snyggast är det om du har lite fräsch färg som du bättrar på med rouge på kvällen. Om du har smink på dagen måste du ha solskydd för att undvika pigmentfläckar. (Det finns ju rouge med inbyggt skydd också)

Överkänslighet

Har du utslag, är röd eller fnasig i ansiktet? Orsaken kan vara överkänslighet.
– 15-20 procent av alla svenskar har kontaktallergi, exempelvis mot konserveringsmedel som finns i smink, enligt Carola Lidén, professor i dermatologi vid Institutet för miljömedicin på Karolinska Institutet. Se på innehållsförteckningen för att undvika alkohol som torkar ut och parabener som täpper till.

Ett av de viktigaste tipsen för in hy är att inte stressa och ta hand om dig. Om du mår bra så gör också din hud det.

Ha det så bra och hoppas du fick några bra tips för att få fin hud!/Karro