Kom i form med detox kur!
Så här i januari är det många som lockas av en detox kur för att komma i bättre form efter onyttig mat över helgerna och för att börja det nya året utan gifter i kroppen. Men vad är detox och vad är det bra för? Finns det nackdelar med detox? Nedan får du svar på frågorna!
Vad är detox?
Detox är ett effektivt sätt för att maximera kroppens reningsprocess, öka näringsupptaget i tarmen och bli piggare, friskare och starkare. Detox kan även användas för att att rensa ut läkemedel, tungmetaller eller andra gifter som sitter fast i kroppens fettvävnad.
Detox grundar sig i att leva helt naturligt, vegetariskt och ekologiskt, med mycket vatten, sömn och återhämtning.
Vissa gifter och slaggpodukter kan lagras i kroppen i flera år på grund av att kroppen själv inte kan göra sig av med dem. Det finns många olika detox-metoder samt preparat att köpa på hälsokostbutiker eller liknande, men framförallt handlar detox om att ändra din kost
Vad är detox bra för?
En detox-diet renar kroppen från gifter, ger dig mer energi och bidrar ofta till en mer hälsosam livsstil. Detox är inte i första hand en bantningsmetod men många som testar en detox-diet märker en viktminskning eftersom man äter en välbalanserad och hälsosam kost. Problem som sömnsvårigheter eller värk i kroppen kan bli bättre eller till och med försvinna helt med ett detox-program.
Du blir även friskare, får bättre immunförsvar, får finare hud och hår och lever längre om du lever hälsosamt utan gifter i kroppen!
Behöver du fasta när du genomför en detox kur?
Nej det behöver du inte: Att genomföra en detox (avgiftning) kan för många kännas enklare än att genomföra en fasta. Skillnaden är att du vid detox intar även lättare föda, vilket du inte gör vid ren fasta. Därtill innehåller olika detoxkurer ofta specifika ämnen, örter som anses stimulera kroppens reningsorgan till snabbare och effektivare utrensning.
Vad får du äta vid en detox kur?
En detoxdiet handlar om att utesluta gifter och istället äta en väldigt utrensande kost bestående av mycket färska grönsaker och frukt. Det man bör utesluta ur sin kost är kaffe, svart te, alkohol, rött kött, socker, tobak, animalistiska produkter samt mat som är processad och raffinerad.
Finns det nackdelar med detox?
Så länge du äter ordentligt ska en detox kur inte ge några negativa biverkningar!
Läs mer om detox hos kostrådgivaren Zarah Öberg som har den bra sidan detox guiden!