Glad midsommar till alla läsare! Jag har varit jättedålig på att uppdatera denna blogg men ska försöka få mer tid till den framöver!
Kram Karro
Mjölkens inverkan på hälsan
Är mjölk dåligt för hälsan?
Det pågår just nu en hetsig debatt om mjölkens för- och nackdelar. Jag tänkte här reda ut olika fakta samt för- och nackdelar vad gäller mjölkprodukter.
Fördelar med mjölk
”Mjölk och ost är bra kalciumkällor. Mjölk och ost ger oss även mycket fosfor, jod, zink och kalium. De viktigaste vitaminerna är framför allt vitamin A samt B-vitaminer, främst riboflavin (vitamin B2) och vitamin B12. Magra mejeriprodukter är vanligen berikade med vitamin A och D.”
http://www.slv.se/sv/grupp1/Mat-och-naring/Matcirkeln-och-tallriksmoddellen/Mjolk-och-mjolkprodukter/
Ok, om vi går in på näringsinnehållet, finns alternativ till mjölken? Vad säger exempelvis Livsmedelsverket, om vi går tillbaka till dem:
”Med hjälp av berikade produkter och/eller kosttillskott som innehåller vitamin B12 och vitamin D är det fullt möjligt att utforma en vegankost som uppfyller detta krav.”
Så svaret på om vi klarar oss utan mjölk är Ja. Då kan vi gå vidare på vad som egentligen är bäst ur en hälsosynpunkt: mjölk eller andra drycker?
Fransförlängning Stockhom
Fransförlängning Stockholm
Jag har gjort fransförlängning vid flera ställen i Stockholm och här får du bästa tipsen!
- Eftersom det finns ett antal oseriösa personer som arbetar med detta är det viktigt att du kontrollerar omdömen på internet innan ditt besök. Ett nätverk som är duktiga är Lashia- de var också de som var först med ögonfransförlängning i Stockholm. Dock har de många salonger i sitt nätverk nu och som jag skriver nedan om salongen Finare fransar, som hör till deras nätverk, så kan man ändå tydligen inte lita på att salongen är bra bara för att de ingår i detta.
- Be gärna att de sätter lite tunnare fransar längst ut i ögonvrån för att undvika att det blir fult när de börjar trilla av, samt att de inte sätter för tunga och långa på fransarna längst ut på kanten som inte orkar hålla upp fransarna.
- Det räcker oftast med att ta en och en halv timme även vid första tillfället då det blir väldigt många fransar på denna tid och blir det fler så ser det inte naturligt ut, speciellt inte om du har ljusa fransar.
Allergier på våren
Pollenallergi och andra allergier
Nu är våren äntligen här. Solen tittar fram och man kan hänga av sig tunga vinterjackor och ta av sig vantar, stövlar och raggsockor. Mössan kanske man får behålla ett tag till då det blåser kallt ute än. Det är trots allt bara mars månad än så länge. Våren och värmen är inte lika ljuvlig för oss alla, det är precis nu det är som värst för oss ”pollen allergiker” eller allergiker överhuvudtaget. Det finns mycket som blommar så fort första solglimtarna börjar komma. Al och Hassel är väl de vanligaste just nu, björk är på väg och gräset grönskar redan så även där börjar allergiker få problem.
Vegetariskt
Hur nyttiga är vegetariska quorn och sojaprodukter?
Jag har under hösten blivit medveten om hur dåligt det ser ut inom djurindustrin: speciellt för mjölkkor, grisar och inte minst kycklingar och höns. Därför har jag nu försökt utesluta så många animaliska produkter som möjligt och övergå till vegetariska alternativ. Jag har känt mig lite trött emellanåt eftersom jag tror att jag fått i mig för lite järn. Jag fick tips om att äta mat som bladspenat och aprikoser vilket jag har ätit i veckan och jag har även köpt blutsaft, och jag känner mig nu piggare. Jag satte mig idag och började läsa på om de vegetariska sojaprodukter och quorn, eftersom jag har börjat byta ut många av de animaliska produkterna med detta och har börjat fundera över hur bra de är för hälsan egentligen. Nedan är lite information jag hittat som jag ska läsa på mer om, eftersom jag blev lite orolig när jag läste det.
Fläckar naglar..
Fläckar på naglar..
Jag upptäckte i veckan att jag fått fler ljusbeige fläckar på mina tånaglar och började undersöka vad det skulle kunna vara. Jag har tidigare varit på pedikyr på Gilda skolan och de har menat att det inte är svamp utan att jag kanske har kommit åt någon nerv som gjort den fläcken, eftersom den sett ganska likadan ut i två år. Jag beställde tid på min husläkarmottagning på Tegnergatan och fick en snabb tid där. De menade att det ”med all säkerhet” inte är svamp utan att mina fötter ”har ett tillstånd” och eftersom jag är tjej så kan jag ju bara måla över med nagellack.. Hm, kändes inte helt seriöst detta.
Men det nöjde jag mig inte med utan sökte upp en fotvårdsklinik i city och hamnade på Löplabbet på Kungsgatan. Men nej de hade inte tid att ta en snabb titt på mig trots att jag förklarade att jag var lite orolig och kunde endast erbjuda mig att boka in en tid. Det tycker jag var riktigt dålig service. Hur som helst så googlade jag lite och ringde upp Ortopedservice på Västmannagatan 52 i Stockholm där jag fick en tid samma dag hos Tina Fernelius- Dipl. Medicinsk Fotterapeut. Jag blev väldigt lättad när hon tog fram sin lilla slip och helt enkelt slipade bort fläckarna! Hennes teori var att det eventuellt var lite svamp på tånaglarna eller att det var så att jag gått med dåliga skor som kanske klämt just där jag fått fläckar.
Tack snälla Tina för en jättebra och trevlig behandling och jag kan varmt rekommendera att gå hit om ni behöver hjälp med något i fotväg!
Bra Spa i stockholm!
Spa stockholm
Idag har jag varit på Centralbadet spa i stockholm för första gången, vilket härligt ställe! Jag har varit på flera spa i stockholm (Clarion, Sturebadet, Planet Fitness Refresh day spa) men måste nog säga att Centralbadet slår dessa spa med deras mysiga solterass (med gym och dusch), uteservering och mysiga pooler med jacuzzi.
Ångest på Malou
Hälsa: Ångestprat på Malou
Jag såg nyss programmet på fyran hos Malou där de pratar om ångest med Cimon och David. Det var intressant att se, bland annat eftersom jag själv har erfarenhet och har läst en del om ämnet. Jag tycker att flera viktiga saker missades. Jag tror att några av de viktigaste sakerna kan vara att pröva aktiv avslappning och att öva in nya tankemönster (som visserligen kan vara svårt, men med bra hjälp och mycket övning går det).
Nedan hittar du lite tips och kan läsa mer om ångest och hantering av den.
I form med detox
Kom i form med detox kur!
Så här i januari är det många som lockas av en detox kur för att komma i bättre form efter onyttig mat över helgerna och för att börja det nya året utan gifter i kroppen. Men vad är detox och vad är det bra för? Finns det nackdelar med detox? Nedan får du svar på frågorna!
Vad är detox?
Detox är ett effektivt sätt för att maximera kroppens reningsprocess, öka näringsupptaget i tarmen och bli piggare, friskare och starkare. Detox kan även användas för att att rensa ut läkemedel, tungmetaller eller andra gifter som sitter fast i kroppens fettvävnad.
Detox grundar sig i att leva helt naturligt, vegetariskt och ekologiskt, med mycket vatten, sömn och återhämtning.
Vissa gifter och slaggpodukter kan lagras i kroppen i flera år på grund av att kroppen själv inte kan göra sig av med dem. Det finns många olika detox-metoder samt preparat att köpa på hälsokostbutiker eller liknande, men framförallt handlar detox om att ändra din kost
Vad är detox bra för?
En detox-diet renar kroppen från gifter, ger dig mer energi och bidrar ofta till en mer hälsosam livsstil. Detox är inte i första hand en bantningsmetod men många som testar en detox-diet märker en viktminskning eftersom man äter en välbalanserad och hälsosam kost. Problem som sömnsvårigheter eller värk i kroppen kan bli bättre eller till och med försvinna helt med ett detox-program.
Du blir även friskare, får bättre immunförsvar, får finare hud och hår och lever längre om du lever hälsosamt utan gifter i kroppen!
Behöver du fasta när du genomför en detox kur?
Nej det behöver du inte: Att genomföra en detox (avgiftning) kan för många kännas enklare än att genomföra en fasta. Skillnaden är att du vid detox intar även lättare föda, vilket du inte gör vid ren fasta. Därtill innehåller olika detoxkurer ofta specifika ämnen, örter som anses stimulera kroppens reningsorgan till snabbare och effektivare utrensning.
Vad får du äta vid en detox kur?
En detoxdiet handlar om att utesluta gifter och istället äta en väldigt utrensande kost bestående av mycket färska grönsaker och frukt. Det man bör utesluta ur sin kost är kaffe, svart te, alkohol, rött kött, socker, tobak, animalistiska produkter samt mat som är processad och raffinerad.
Finns det nackdelar med detox?
Så länge du äter ordentligt ska en detox kur inte ge några negativa biverkningar!
Läs mer om detox hos kostrådgivaren Zarah Öberg som har den bra sidan detox guiden!
Öka fettförbränningen
Öka din fettförbränning
Nu är julen och julborden slut med den eventuella ångest som följer om du känner att du ätit för mycket? Kanske har du också svårt att komma igång med träningen? Här får du tipsen som hjälper dig bränna fett och komma i form!
